close
信用卡比較最多刷卡優惠，出國旅遊必備都在這
立即線上申辦享好康：http://goo.gl/2g420z
可替代疏果:紫甘藍、葡萄、桑葚、櫻桃、黑莓、藍莓
茄子
洋蔥、苦瓜
文、圖／育兒生活
寶寶每天吃完飯，總是留下一些不愛吃的食物在盤中？經常性的挑食會影響寶寶的生長發育嗎？媽咪該怎麼做才能讓寶寶攝取到均?的營養呢？
正在成長發育中的幼兒，均衡的飲食是很重要的，最佳的狀況是全穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、乳品、油脂與堅果種子等六大類每天都要均?攝取，但事實上不少幼兒有挑食的問題，這時該怎麼讓孩子均?攝取營養是媽咪頭痛的課題。仁愛醫療財團法人營養治療科營養師黃薇指出，幼兒最常挑食的食物以蔬菜類最多，蔬菜中又以茄子、洋蔥、苦瓜佔多數。造成孩子挑食的原因與這些蔬菜的味道有很大的關聯。
可替代疏果:高麗菜、白木耳、白蘿蔔、白花椰菜、菇類、竹筍、芭樂、香蕉、蘋果、梨子
1、料理方式的變化
如果孩子挑食的食物不多，家長不妨先改用替代的食物來達到孩子的飲食均?，像是茄子，是富含抗氧化、抗發炎、提升免疫力的花青素，若孩子不吃茄子，其他紫黑色的蔬果例如：紫甘藍、葡萄、桑葚、櫻桃、黑莓、藍莓等也一樣含有花青素。洋蔥與苦瓜屬於白色系蔬果，其他的白色系蔬果包括：高麗菜、白木耳、白蘿蔔、白花椰菜、菇類、竹筍等味道較淡的蔬菜以及芭樂、香蕉、果肉是白的如削皮的蘋果和梨等水果，取代性很高。但營養師特別提醒家長，蔬菜類與水果類所帶來的營養價值是不相同的，家長千萬不可以因為小孩不喜歡吃蔬菜而用水果來取代蔬菜攝取量。
蔬果顏色替換飲食法
圖片／育兒生活資料室
德擬取消食物日期標示台灣可行？
A片看多...7原因讓他「不想進去」
當寶寶發生挑食，其實家長要多點耐性面對這個問題，因為根據研究，要寶寶接受新事物需要約七次的嘗試後才會慢慢接受，所以當寶寶挑食某樣蔬菜時，家長不要馬上就將食物移走，可以多試幾次，如果今天給寶寶這樣蔬菜他不喜歡，可以隔一兩天再給一次試試看，說不定多試幾次寶寶就接受了；家長不要只在盤中給孩子本來就不喜歡的蔬菜，應該在盤中放入各種蔬菜，寶寶不喜歡的種類給少一點，讓寶寶學習吃不喜歡的蔬菜。
大GG我不怕！這7個性愛技巧必學
扁桃腺佔呼吸道胖童只能坐著睡
＊【育兒生活】官方網站。
採訪撰文／陳姵樺
企畫編輯／江睿毓
諮詢／仁愛醫療財團法人營養治療科營養師 黃薇
名偵探柯南:純黑的惡夢影片 名偵探柯南:純黑的惡夢上映電影院
＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2016年08月號。
大量偏食的孩子
「後入式」性愛姿勢男人射精最快
男最性感的23瞬間...你招架得住嗎
想聽女做愛狂喊名...你必做3件事
O型好發潰瘍！血型看你易得什麼病
藥包太狂引熱議長庚：這很常見
如果孩子挑食的食物種類很多，尤其是綠色蔬菜類，那就不適用替代食物的方式，而需改採其他的方法，因為蔬菜是人體纖維質的要來源，缺乏纖維質容易引起便秘問題，糞便要靠纖維質才能成型，少了這個物質就會排便不順或每次排便都是一顆顆硬硬的像羊咩咩的便，且便秘會讓腸胃產生脹痛感進而影響食慾，食慾低進食少讓便秘問題更加惡化，這是一連串的惡性循環。黃薇營養師表示，要讓孩子不挑食方法很多，以下列出幾種讓家長參考：
蔬果色系:紫黑色
奈米屌在古代受歡迎？「30公分」大..
飼主必知！8種食物助毛小孩抗癌
大聲吃沒心機？吃飯9種人你是...
29周早產嬰出生像顆「恐龍蛋」
蔬果色系:白色
產後常感冒這樣做免疫力UP
挑食1、2樣的孩子
- 星巴克刷卡第二杯半價 星巴克刷卡優惠
- 中油下週油價查詢調漲 中油歷史油價查詢
- 銷售奇姬 線上看 銷售奇姬 電影
- pchome購物 刷卡手續費 pchome購物刷卡分期
- 西門町聯通停車場收費 台灣聯通停車場收費價格
- 航海王電影：GOLD 影評 航海王電影：GOLD 線上看 想要找信用卡相關資訊?看這裡就對了
- 極樂宿舍影評 極樂宿舍預告片 新用戶申辦即享超值好禮
- 寒戰2 影評 寒戰2 線上看 刷匯豐卡台中金典酒店享5折
- 海底總動員2:多莉去哪兒線上看 星際爭霸戰:浩瀚無垠 線上看 首刷禮再送三件式木質迷你劇院組
- 神鬼認證:傑森包恩線上看 神鬼認證:傑森包恩 電影 自駕旅遊正夯 租車住宿有套裝優惠
- 銷售奇姬 影評 銷售奇姬 線上看 花旗饗樂生活卡是我出去玩必備的卡
- 屈臣氏刷卡優惠 pchome刷卡金回饋 國際組織海內外優惠
- 遠東百貨禮券適用 遠東百貨禮券使用 國內外機票折扣優惠價
- 神鬼認證:傑森包恩 影評 自殺突擊隊 線上看 信用卡是為了讓你消費更方便
- 寒戰2 bt 寒戰2 影評 不設限刷卡條件好棒喔
5BBCE99077075DFF
文章標籤
全站熱搜
留言列表
